불안의 그림자, 그리고 그 너머로

불안은 마치 어둠 속에서 우리를 쫓아오는 그림자와 같다. 미래에 대한 불확실성, 실패에 대한 공포, 완벽을 이루지 못할 것에 대한 걱정 - 이 모든 것들이 함께 얽혀있어 우리의 마음을 흔들며 스스로를 힘들게 한다.

우리는 종종 이러한 불안 앞에서 도망치려 하거나, 그것을 숨기려 한다. 하지만 이런 시도는 오히려 더 큰 고통과 혼란을 초래하곤 한다. 왜냐하면 문제를 해결하지 않고 회피하거나 숨기려는 시도는 장기적으로 보면 문제 자체를 해결하는 것이 아니라 잠시 동안만 문제를 미루는 것이기 때문이다.

따라서 중요한 것은 우리가 이러한 불안과 어떻게 상호작용하는가이다. 우리가 직면해야 하는 도전과 어려움 앞에서 겁내지 않고, 차분하게 상황을 평가하며, 필요할 경우 도움을 청하는 방법을 배워야 한다.

우선, 자신의 감정에 정직해져 보자. 내 안의 걱정과 공백에 이름을 붙여보자. '나는 지금 걱정되고 있다' '나는 지금 실패를 두렵게 생각하고 있다' - 이런 식으로 말한다면 내 안의 감정은 조금씩 가시화되어 나올 것이다.

그 다음 단계로 스토코비치처럼 "내 생각은 나인가? 아니면 나의 생각은 나인가?"라고 스스로에게 질문해보자. 즉 '나'와 '나의 생각'은 분리될 수 있음을 인식하는 것이 중요하다.

그럼으로써 우리는 감정에 휩쓸리지 않고 객관적으로 상황을 바라볼 수 있게 되며, 이는 불안을 조절하고 관리하는데 큰 도움이 된다. 이런 방식으로 우리는 불안의 그림자를 넘어서 새로운 시각과 방향성을 발견할 수 있게 될 것이다.

결국, 불안은 스스로를 힘들게 하는 감정일 수 있다. 하지만 그것을 인정하고 이해함으로써 우리는 자신의 마음과 정신에 대한 깊은 이해를 얻고, 성장의 기회를 얻을 수 있다. 그래서 두려워하지 말자. 대신, 그것에 직면하고 학습하며 성장하는 용기를 가져보자.